przed czy po

nie mam opakowania przed soba,ale po tym co napisal pdg 1 miarka = 1 porcja = 20g mozna lykac 2-3 (jak np. w przydku no xtreme kaizena, ktory obecnie stosuje) np. przy wiekszej masie ciala (jak hern czy bronek) lub jak ktos chce sobie sprawdzic (moze) roznice miedzy 1 a 2-3 miarkami ALE byscie skocnzyli test razem dawakowanie zostało ustalone na [...]

Witam. Oto moje pytania: 1. Czy wieczorem jak jestem głody tak na na 1h przed snem mogę zjeść jabłko czy lepiej jakiś twaróg? twaróg 2. Jakie polecacie owoce na redukcji ? I w jakich porach dobrze je jeść. żadnych. 3. Czy na kolacje może być jakaś surówka albo ciepłe warzywa + mięso. może, jeżeli nie będzie Ci to utrudniać zasypiania. 4. Co jeść [...]

Zrezygnuj z jakichkolwiek WWprostych, czy weglowodanow zawartych w odzywkach typu carbo. SKup sie na odpowiednim posilku przed i potreningowym. Po treningu do 20-30min WWzlozone+bialko np.ryz bialy/makaron durum+piersi kurczaka/chuda ryba. Przed treningiem ok 2h podobny posilek tyle ze wtedy ryz juz brazowy i mozesz uwzglednic odrobine tluszcy.

Hern powiedz mi ... ile w sprzecie siadałeś przed testem? (ile razy) ... i ile siadów w sprzecie wykonałeś w trakcie testu? bo w 6tyg nawet przy przytyciu 5kg progres 230 - 270 to duzo i mam 2 teorie: 1. nauczyłeś sie po prostu siadac (tez tak miałem ) 2. 230 nie był prawdziwym wyzyłowanym maxem tylko cos pod 245 - 250 (ale nie wiem... nie znam [...]

[...] gdy wyciskalismy ma maxa 110 5x ja. to wtedy poczulem bol i zaczelo sie zapalenie w ciagu kilku dni nawet drentwiala mi reka ale sie wykurowalem w tym czasie( okres silowni przed kontuzja) stosowalem kreatyne w dosc sporych dawkach i tribulusa po pewnym czasie wszystko ustalo i wrocilem do formy do pewnego momentu sie rozwijal a teraz jakby sie [...]

[...] 1 miesiąc ćwiczeń biceps pwiększył mi się o 2cm udo o 4cm i kalta także o 4cm. Czy ja po prostu źle mieże. Poprostu nie wierze w to że tak udał mi się urosnąć. Diety jako takiej, aż bardzo nie mam, tylko śniadanie zaczełem jeść i przed obiad. Czy to możliwe. EDIT:To moje drugie konto Venc1LQ Zmieniony przez - Forza Juve w dniu 2008-05-18 23:07:56

Dzis na czczo wziełam 2kaps 30 min przed sniadaniem i nic:P nawet mi sie nie zrobiło goraco:) od jutra 3 zaczne łykac w porcji. wziełam 20 min tez przed aerobami wczesniej wypiłam kawe i łyknełam 4kaps L karnityny- nie wiem czy to zasługa Therala ale bardzo dobrze mi sie biegało, czułam powera moze nie jakiegos gigantycznego ale takie pobudzenie [...]

mi chodzilo tylko o czas...bo niewiadomo np - jak autor przed bieganiem zje posilek wysoko ww, to i sadze po 60min organizm moze sie nie przestawic na spalanie tl. gdzies cos mialem na ten temat...ale to poszukam na drugim kompie jasne jest - ze im dluzej bedzie biegal, tym wiecej spali tluszczu...ale takze wiecej spali LBM a chyba chodzi nam o to [...]

z ostatniego magazynu MD "Jeśli chodzi o węgle przed treningiem mówimy tu o węglach ze zdrowych źródeł takich jak jak ryż, płatki owsiane czy bataty to uważam że spożycie takich wegli na godzine przed treningiem i popicie duża ilościa wody to najważniejszy czynnik żywieniowy pompy" Charles Glass koles08 nie czytasz ze zrozumieniem [...]

[...] dnia bardziej rekreacyjnie, aby utrzymać lekki deficyt kalorii. to czy ciężki/lekki będzie rower/biegi decydujesz sama. Ważna będzie dieta. umieść trening między posiłkami bogatymi w białko. Chyba, że chcesz dołączyć shake'a białkowego (lub BCAA) przed/po, ale przy odpowiedniej ilości białka w posiłku przed i potreningowym nie jest to niezbędne.

[...] formą białka jest odżywka białkowa (może zaraz po aminokwasach). Chociażby ze względu na czas wchłaniania (piersi bv 75, izolat 159), ale to na pewno wiesz. Poza tym strach przed utyciem, oraz podstawowa zasada dietetyki (nie jeść przed snem), powodował ze zdecydowałem się na białko w płynie. Banan nie ma na celu zapychać apetytu lecz uzupełnić [...]

[...] swędzenie pupki:(sennośc, brak chęci do życie ale poszlam do lekarza no i przepisała mi: PYTANTELUM jest rewelacyjne, już od pierwszej nocy gdy je wzięłam (pare godzin przed snem) poczułam ogromną ulgę ( po załatwieniu się) i jak REKA ODIA super !! POLECAM!! nie miałam juz zadnego swedzenia, czy wyłażenia tych robactw, od momentu wyjścia z [...]

[...] słonecznik, dynia, nerkowiec i pistacje. Łącznie = 50 g Tutaj drugi posiłek, który jem w szkole czyli 100 g kaszy, ok. 150 g kurczaka i papryka + jabłko. Jadłem ten posiłek przed 11 Tutaj suple, które łykłem odrazu po zjedzeniu posiłku. Omega-3, witaminy i minerały z Olimpu oraz 200 mg Witaminy C - cerutin Tutaj 8 g Lecytyny z Olimpu, które [...]

[...] 20.00 Gram w noge Dalszych planow nie mam ale pewnie cos zjem i ide spac Wrazenia po treningu Fajny w pyte ten nowy trening ostro sie zmeczyłem,uwielbiam to uczucie jak przed treningiem czujesz sie z***any a po jak nowo narodzony. Szkoda ze nie udało mi sie zadnych fotek na dzis załatwic. Dzisiejszy dzień był mega napięty ale jutrzejszy [...]

Jak dawkować Nitrobolon II - 500 g; Reactor Pro 3 - 300 kap.; 2 x Isolite 600 g ?? Bo zawsze jeden środek brałem ,a tu mam aż 3 i nie wiem czy np Isolite przed sniadaniem , Nitrobolon przed treningiem a może Reactor po treningu. Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] treningiem posilek weglowodanowo-bialkowy+zdrowy tluszcz a tam widze tylko piers z oliwa...dodaj ryz/kasze/makaron 4.PO treningu wywal lepiej ten chleb i daj tak jak w przed treningowym ryz/ kasze itp 5. Na noc przydaloby sie jakies wolnowchlanialne bialko +odrobina tluszczu. 6.NIech je czasem jakas tlusta rybke , ogolnie niech urozmaica [...]

Warzywka przed snem moga być Może zapytaj Bodego czy możesz po treningu zjeść same węgle( przykładowo schrupać sobie samą wassę w drodze do domu), a w domu max 30min przed(wg mojego odczucia) snem jakiś nabiał/rybę?

Mamy do testu po 2 opakowania czyli 120 kaps DT 3 kaps DNT 2/3 kaps tak będziemy łykać i teraz pytanie - wszystko przed snem czy rozdzielić na - do śniadania i przed snem? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-01-25 21:41:39

mam dylemat czy kupic size On gaspariego, kuracje 14 dniowa i pilbym to tylko po treningu a przed no-xplodea czy zamiast gaspariego ten matrix kreatynowy dominatora i starczyloby na 20 dni tylko pudziana trzeba lykac 6 kaps.dziennie to w treningowe dni wyjdzie ich z 8. naprawde dylemat niech ktorys poradzi co ma pojecia :) bralem juz mono z hmb i [...]

[...] skoro rodzic oczekuje, ze będziesz jemu świadczyć usługi, znaczy ze wychowuje cie dla siebie, dla mnie jasne, kwestia tylko nazewnictwa. I tak niestety życie stawia ludzi przed bardzo trudnymi wyborami związanymi z ta miłością i często dzieci poswiecaja szczescie wlasne opiekujac sie chorym rodzicem, dlatego oswiadczenia o wychowaniu "dla [...]